自然に出す爽快サプリ

おならのにおい、一度は気になったことがあるのではないでしょうか。 強烈なにおいをしたおならは、少しの量でも周りの人にバレてしまうかもしれません。 自分のおならが臭い事を自覚している方は、人前でおならが出てしまわないか、常に心配している人が多いそうです。

このようにずっと不安を抱えている事をおなら恐怖症といいます。 常にストレスに晒されていることになり、さらに腸内にガスが溜まりやすくなるという悪循環をもたらしてしまいます。

おならは生理現象ですので、止めることは身体にとても悪いことです。 それなら、少しでもおならが気にならないように、そのにおいを軽減する対策をしてみてはいかがでしょうか。 おならのにおいを軽減させるためには、まずにおいの原因である悪玉菌を腸内に増やさず、善玉菌を増やす事が大切です。

【善玉菌を増やす食べ物は以下のとおりです。】

  • 牛乳
  • ヨーグルト
  • チーズ
  • 味噌汁
  • 醤油
  • 漬物
  • 納豆

【お腹に良いもの】

牛乳やヨーグルトなどの乳製品は、腸内環境を整えてくれる事は多くの方がご存知だと思います。 乳製品には、おならの臭いを薄める役割りがあります。腸内の環境も整えてくれる優れものです。 そのほかにも、大豆の発酵食品である味噌や醤油には乳酸菌・酵母菌が多く含まれています。

そのため、味噌汁や醤油で味付けされている食品はお腹にも良いのです。 漬物も同じように発酵食品で、乳酸菌がたくさん含まれています。 特に野菜の漬物は、菌と一緒に食物繊維も摂取できるので、便秘の解消にも役立ちます。

【加齢臭を抑えたいなら】

おならの臭いが軽減されると、加齢臭も抑えられます。 きつい加齢臭は、実は外に排出されなかったおならも関係しているのです。 排出されなかったおならは、腸内で体内に吸収され、皮脂と一緒に毒素を外に出そうとします。

そうすると皮脂が多く出て、においの成分もきつくなり、加齢臭が強くなります。 つまり、おならが臭くなくなれば、加齢臭も抑えられるとも言えます。 気になる方は、これらの食品を積極的に取って、腸内環境を整えるようにしましょう。

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