自然に出す爽快サプリ

旅行先で便秘になりやすい原因

いつもと違う環境と便秘の関係


家族・恋人・友人との旅行は素敵な思い出にしたいものですが、いつもとは違う環境の旅先では便秘で悩まされることが多々あります。 旅行先では、日常生活とは異なる環境で数日間もしくは長期間滞在することになります。

リラックス・リフレッシュの ための旅行とはいえ、
普段と違う環境 で 過ごすことにより 身体が緊張状態となり一種のストレスを感じてしまいます。

緊張状態の時には交感神経が活性化されます ので、
排便に必要な蠕動運動が抑制され 便通に影響を及ぼします。
ストレス自体も便意を感じさせづらくさせる 原因の一つです。

せっかくの旅行中に便秘になると、楽しみも半減してしまいます。
旅行先で起こる便秘の原因と解消法を把握して、素敵な思い出を作りましょう。

 

また、旅行中は「限られた時間を有意義に過ごしたい!」と感じるものです。


そのため、観光や買い物、食事などのスケジュールを事細かに立てている場合も多いのではないでしょうか。


もちろん、旅行を最大限楽しむために計画を立てることは非常に大切ですが、
ゆっくりとトイレに入る時間を設けられる余裕のある
スケジュール調整が必要です。
旅行中にすきま時間を作っておくことで、
忘れてしまいがちな水分補給も意識的に行えますし、
便意を感じたら我慢せずにトイレに行きやすくなります。

 

旅行先で緊張をほぐすために、お気に入りのアロマや入浴剤など、
リラックスアイテムを持参するのもおすすめです。

ステイ先の朝食をしっかりと食べることも大切です。

とくに、便秘解消に最適なビフィズス菌を多く含むヨーグルトや
乳酸飲料などを摂るようにすると腸が活性化されます。

また、旅行を思う存分楽しむためにも、
事前に便秘解消の近道となるサプリメントを持参するのも良い方法です。

 

医薬品よりも身体に負担をかけずに飲むことができるので、大変おすすめです。
健康的な身体で旅行を思う存分楽しむためにも、便秘の原因と解消法をきちんと把握しておきましょう。

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