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便秘の主な種類と原因を知ろう

女性にとって肌荒れは深刻な問題です。おしゃれやメイクを楽しむには、肌トラブルのないきれいな肌は欠かせません。肌トラブルの原因はいろいろとありますが、その1つに便秘があるのをご存知でしょうか。

●なぜ便秘が肌荒れの原因になるのか
便秘になると、腸内に老廃物である便がずっととどまっている状態になります。腸内には、腸内環境を整える働きを担っている善玉菌がいますが、便秘が続くと善玉菌の数が減り悪玉菌が増えます。
本来、体の中にある老廃物は便として排出されるはずなのに、便秘になることで有害物質を外にだせなくなります。
そのため、人の体は少しでも早く有害物質を外にだすために、有害物質が血液に混ざり、汗や皮脂として排出されるようになっているのです。
しかし、肌細胞が有害物質の排出を最優先にするため、お肌のターンオーバーが正しいサイクルで行われなくなります。これが肌荒れにつながってくるのです。
また、有害物質が混ざったドロドロの血は、当然のことですが肌によくありません。

●自律神経が乱れて免疫力が落ちる
腸には多くの免疫細胞が集まっています。便秘になると腸の働きが低下し、免疫力も低下します。そして新陳代謝の働きを司る自律神経が乱れます。免疫力と新陳代謝の働きが低下すれば、お肌のトラブルの原因だけではなく、健康にも悪い影響を及ぼします。

●便秘になったら早めに改善を
便秘でいても、健康にも肌にもよいことはありません。便秘を解消するために、食物繊維や善玉菌を増やすために必要な乳酸菌、オリゴ糖などを積極的に摂るようにしましょう。「便秘知らず」でいることが、美肌維持につながってきます。

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